Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Korzyści z treningu siłowego
Wielu osobom trening siłowy kojarzy się z kulturystami. Część osób nie chce wykonywać ćwiczeń siłowych w obawie przed zbyt rozbudowaną muskulaturą. Tymczasem odpowiednio dobrany trening siłowy przynosi wiele korzyści. Nie tylko poprawia się sylwetka, ale także zdrowie. Co można zyskać dzięki treni
Na siłowni ćwiczenia zaproponuje trener personalny
Chętnie poszlibyśmy na siłownię, bo widzimy, że nasze ciało nie jest już takie jak kiedyś, że wiele brakuje mu do pięknego wyglądu, a kondycja jest taka, że aż wstyd? Takich miejsc, gdzie możemy iść poćwiczyć na profesjonalnym sprzęcie jest obecnie bardzo dużo, dlatego warto się zapoznać z ich ofer
Bezdech senny
Bezdech senny jest chorobą, która w wielu przypadkach wykrywana jest przypadkowo. Warto wspomnieć, że bezdech senny może okazać się bardzo niebezpieczną przypadłością. Co w praktyce oznacza bezdech senny? O chorobie tej mówimy wówczas, gdy podczas snu pojawiają się przerwy w oddychaniu. Przerwy te
Dziecko z nerwicą
Wydawać by się mogło, że problem nerwicy dotyczy wyłącznie osób dorosłych, które jak to się mówi: swoje już w życiu przeszły. Nic bardziej mylnego. Dziecko też może cierpieć na nerwicę. Lekarze alarmują, że w naszym kraju ta dolegliwość w coraz to większym stopniu dotyczy również dzieci. Sytuacja j
Złożone leczenie nerwicy
W przypadku zaawansowanej nerwicy, najbardziej wskazaną metodą leczenia jest połączenie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym. Okazuje się, że na pewnym etapie, sama rozmowa z psychologiem może się okazać niewystarczająca. Organizm chorego odznacza się bowiem na tyle zaniżonym poziomem hormo
Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego
Jeśli jesteś jedną z osób, która stoi przed wyborem tego jedynego trenera osobistego, ten artykuł jest tobie dedykowany. Na rynku pojawia się coraz więcej osób, zawodowo zajmujących się trenowaniem innych. Oznacza to, że podjęcie decyzji wcale nie należy do najprostszych. Jedno jest pewne – dokonan
Czy warto wykonywać rozgrzewkę?
Wiele osób zapomina o rozgrzewce przed wykonaniem właściwych ćwiczeń. Niektórzy bagatelizują jej znaczenie. Tymczasem niemal wszyscy zawodowcy podkreślają, że każdy trening należy rozpoczynać od rozgrzewki. Trzeba bowiem pamiętać, że rozgrzewka korzystnie oddziałuje na cały organizm. Już kilkuminu
Trening interwałowy – sposób na szczupłą sylwetkę
Trening interwałowy zaliczany jest do treningów kardio. Pojedynczy trening umożliwia spalenie nawet kilkuset kalorii. Dodatkową zaletą interwałów jest wzmocnienie serca oraz ogólnej kondycji. Trening interwałowy może rozpocząć każdy. Wystarczy odrobina motywacji oraz wytrwałość. Na czym polega tren
CrossFit – nowa propozycja siłowni
Trening Cross Fit zdobywa coraz więcej popularności w Polsce. Charakterystyczne ćwiczenia sprawiają, że szybko można poprawić swoją sprawność ruchową oraz uzyskać szczupłą sylwetkę. Na czym polega trening CrossFit? Pojedynczy trening składa się z różnych form ruchowych, które korzystnie wpływają na
Kondycja fizyczna
Kondycja, każdego dnia o niej słyszymy lub czytamy. Wszędzie w telewizji czy w Internecie w postaci artykułów, reklam, blogów sportowców. Namawiani jesteśmy do zdrowej diety, ćwiczeń i ekologii w każdej postaci. Chociaż ten afisz mógłby doprowadzić do całkowicie odwrotnego niż zamierzonego skutku n
Jakie są fazy snu?
Sen nie przebiega w sposób jednostajny. Można z łatwością wyróżnić poszczególne jego etapy. Wiele osób może zdziwić fakt, że u każdego człowieka sen przebiega kilkuetapowo. Jedną z nich jest faza REM, która zaliczana jest do fazy lekkiego, ale zarazem aktywnego snu. Osoby trzecie mogą wówczas zaob
Robimy brzuszki
Lista męskich marzeń w zakresie nienagannej sylwetki jest długa i wydaje się nie mieć końca. Było już o bicepsach, teraz pora na kultowy w pewnych kręgach „kaloryfer”. Mięśnie brzucha to ważny element, któremu profesjonalni kulturyści poświęcają wiele uwagi. Nasze oczekiwania nie muszą być aż tak
Polecane artykuły
Jak układać plan ćwiczeń w domu
Spodnie gore tex
Czym jest mokry tytoń?
