Dyscyplina i dieta

Żeby schudnąć trzeba pamiętać o dwóch kwestiach: odpowiednim odżywaniu ,a dokładniej ograniczeniu produktów kalorycznych i nie sprzyjających ładnej figurze oraz oczywiście o regularnych ćwiczeniach fizycznych. Kiedy pamiętamy o ćwiczeniach to możemy sobie od czasu do czasu zrobić odstępstwo od diety dlatego są one nawet ważniejsze w całym procesie. Ćwiczenia wcale nie muszą być bardzo skomplikowane, albo bardzo forsujące. Nie chodzi o to, aby się zażynać i po trzydziestu minutach leżeć na podłodze i nie móc się podnieść. Ważne, aby poruszyć wszystkie partie mięśni i jednak trochę się zmęczyć. Można spróbować treningów, które znajdziemy w Internecie.

Jedne są krótkie, zaledwie kilkuminutowe, inne o wiele dłuższe, bo nawet kilkudziesięciominutowe. Sprawdźmy co nam bardziej odpowiada. Zacznijmy od krótkich i wydłużajmy stopniowo czas ćwiczeń. Ważne, abyśmy nie ćwiczyli tylko jednych partii ciała np. mięśni ud czy brzucha, a kompleksowo. Wtedy osiągniemy zadowalający nas efekt.